Typy cvičení

Co vše si se mnou můžete zacvičit?

SKUPINOVÉ LEKCE - PILATES MATWORK

Pilates Matwork je cvičení pilates na podložce (mat = angl. podložka) v různých polohách - ve stoje, vkleče, vleže na zádech, na břiše a na boku. Během skupinové lekce Matwork se provádí cviky zaměřené na posilování i protahování různých svalových skupin. Díky různým stupňům náročnosti neklade Matwork nároky na pokročilost a věk. Cvičit ho tedy mohou děti, ženy v těhotenství a po porodu, senioři i trénování sportovci.

PILATES NA STROJÍCH 

Joseph Hubertus Pilates, který stojí za vznikem této metody, působil během 1. světové války jako zdravotník v internačním táboře, kde pro vojáky upoutané na lůžko vymyslel speciální typ cvičení. Aby se pacienti byli schopni alespoň minimálně pohybovat, upravil jim nemocniční lůžka. Přimontoval na ně pružiny, kožené řemeny a dřevěné posuvné desky. Tato lůžka se později stala inspirací pro výrobu speciálních cvičebních strojů. 


INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízím individuální lekce pro uzavřené skupiny i jedince, kteří si přejí osobní a profesionální přístup a plnou pozornost.

Co na mé lekce říkají klienti?

Jana Rozsypalová

Díky cvičení pilates se mi i po třech porodech břicho krásně zpevnilo a záda už nebolí. Po cvičení se cítím vždy lépe a nabitá energií. A je to hlavně díky Lucce, která nám tu pozitivní energii během lekcí předává." 

Dana Maderová

„Lucčin přístup k pilatesu je tak zodpovědný a nakažlivý, že ve výsledku vznikla parta nadšených pilates fandů, k nimž se hrdě hlásím. Dlouho jsem si myslela, že když nebudu běhat, hopsat, skákat a potit proudy vody, že to nebude pohyb pro mě. Ale opak je pravdou. Už bych neměnila!

A co pro mě pilates znamená?

P - pevnější tělo

I - instruktorku s velkým srdcem

L - lásku k sobě a okolí

A - aktivitu, která mě baví

T - termíny, na které se těším

E - endorfiny

S - svaly, které budou pevnější."

„Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.“                                                                                                                     Joseph Pilates